日常生活中，很多人都在饱受掉发的困扰，有些人甚至怀疑自己是否已经换上了脱发症。其实，掉发也有正常掉发和病理性脱发之分。正常掉发所脱落的头发都是处于退行期及休止期的头发，由于进入退行期与进入新生长期的头发不断处于动态平衡，所以能维持正常数量的头发。而脱发症是病理性脱发，指在正常的情况下，本来应该长头发的地方却出现了头发脱落现象的一种疾病。

头发的生长周期

我们每人约有10万根头发，每根头发都有其独自的寿命。那么，一根头发能生长多久呢？

通常，头发的生长周期分为生长期、退行期、休止期3个阶段。

生长期，即头发生长的活跃期，可以维持2～6年。生长期的头发从发根底端，由毛母细胞分化出新的头发细胞来。倘若发根的毛母细胞健康而有活力，那么新生长出来的头发，就会维持较长的生长周期，反之则不然。所以，头发生长期的差异性，与自身是否注重头发的保养和修护有关。 

退行期，即头发生长的衰退期，发根毛母细胞的生命周期大约为30天，这段时间内，毛母细胞会渐渐地老去，直至走到生命的尽头，此时头发生长的速度也趋缓了。

休止期，即为头发的脱落期，大约3个月的时间，原来的发根底端会再重新生出一个新的毛母细胞来，而这段时间头发会渐渐地从发根上脱落，然后又开始进入新的生长阶段。

基本上头发的3个生命周期是连续不断持续着的，每一根头发都如此周而复始地分别进行着自己的生命进程。

掉多少根头发属于正常范围

对于一个头皮健康的人来说，其生长期的头发约占全部头发的90%，退行期和休止期的头发约占全部头发的10%。如果以10万根头发计算，那么处于退行期和休止期的头发约有1万根，将这1万根头发平均到休止期的3个月中，平均每天的掉发量即为100根左右。因此，正常人每天掉发100根左右属正常范围。但如果超过这个限度，且头发生长缓慢或者不再生长，就属于过度脱发了。

不过我们不可能每天数自己掉的头发是否超过100根，因此可以通过一些小方法简单地判断一下。比如在早上睡醒后，看枕头上掉落的头发有多少根，然后用掉落的根数乘以3，即是一天的大概掉发量。

另外，国际研究还提出了另一种估算掉发量的方式，即拿梳子从额头梳到后脑勺，连续梳60秒后观察掉发量，如果掉发10根左右是正常的，差异太大则要及时就医查找原因，改善身体状况，护理头发了。

总而言之，正常掉发虽然也会在一定程度上让头发变得稀疏，但是这个稀疏程度基本上肉眼观察不到。脱发则不然，脱发不仅可以清楚地观察到局部头发变稀，甚至是光秃，而且仔细观察还会发现脱发掉落的毛发根部大多有白色脂肪粒，而正常掉发是没有的。因此，掉头发是很正常的一件事情，不用草木皆兵，只有从掉发量、头发稀疏程度、掉发根部有无白色脂肪粒等多方面观察之后，判断自己有脱发倾向时，再去正规医院检查便可。

脱发的护理关键

第一，改掉头发扎得过紧，戴过紧的帽子及擦头发、梳头发力气过大等不良习惯。

第二，雄性激素脱发与遗传、老化和激素等因素有关，遗传因素无法改变，可是老化、激素等因素却可以通过自身调养进行改善。 

第三，休止期脱发症调养时不要着急，一般要经过1～3个月的时间才能有所改善。

第四，脂溢性皮炎导致的脱发症虽然头发脱落严重，但还是要针对脂溢性皮炎的诱因去改善身体状况，如此脱发症才会得到控制，并逐渐好转。

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